5 Do’s en Dont’s voor Geluk en Gezondheid

Al eeuwenlang bewandelen mensen het pad van Yoga. Je kunt je afvragen waarom deze specifieke manier van leven al zo lang stand houdt en steeds populairder wordt. Het antwoord ligt in de reden waarom deze filosofie in de eerste plaats is begonnen. Waarom zijn al deze oefeningen bedacht? Waarom is men begonnen met het bestuderen van de geest? Waarom probeert men überhaubt de betekenis en de oorsprong van het leven te achterhalen? 
Het antwoord is eenvoudig, de zoekers probeerden een einde te maken aan het lijden. In gewone woorden, ze wilden gezond en gelukkig zijn. Is dat niet wat we allemaal willen? 

Echt gezond en gelukkig zijn is niet zo gemakkelijk. Daarom geven wij vanuit het perspectief van de traditionele yoga een paar aanwijzingen. Volg deze do’s en dont’s en je zult ervaren hoe je geluk en gezondheid toenemen

1.
Do: 
behandel ieder levend wezen alsof ze jou zijn

Elk levend wezen op deze planeet heeft een doel. Geen enkel mens is slecht, het is alleen dat we anderen vaak verkeerd begrijpen. In dit misverstand kunnen we anderen kwetsen, maar wat we niet zien is dat elke keer dat we boos of overstuur raken, we eigenlijk onze eigen ongelukkige gevoelens opwekken. Wees vriendelijk voor hen die gelukkig zijn, help de mensen die een slechte dag hebben, wees blij voor hen die iets bereikt hebben wat jij niet bereikt hebt en laat hen die niet openstaan voor een positieve houding met rust. Je zult geluk creëren bij anderen, maar vooral bij jezelf.  

Als je doet alsof iedereen een vroegere of toekomstige versie van jou is, is dit eigenlijk misschien niet zo moeilijk! 

Don’t: laat je geluk niet afhangen van anderen

Als je wacht op iemand anders om aan je verwachtingen te voldoen, kun je je hele leven wachten op geluk, maar het zal nooit komen. Heb geen verwachtingen van anderen, maar neem het leven in eigen hand! Observeer je denkwereld en bevrijd jezelf van negatieve gedachtepatronen.  

Op het moment dat je beseft dat je alles zelf in de hand hebt, zul je zien dat het geluk je toelacht. 

2. 
Do: wees dankbaar voor alles in het leven

Wij zijn er trots op dat wij denken dat alles wat wij zijn en hebben, te danken is aan onze eigen prestaties. De waarheid is dat we ons bestaan en onze opvoeding te danken hebben aan onze ouders, we danken onze kennis aan het onderwijssysteem en onze leraren, we danken onze vaardigheden aan alle gebeurtenissen en kansen die het leven ons heeft geschonken. 

Wees dankbaar voor iedereen en alles die een rol heeft gespeeld in je leven, of het nou goed of slecht is. Wees dankbaar voor welke hogere werkelijkheid je dan ook in mocht geloven. Je zult merken dat er zoveel is om dankbaar voor te zijn! 

Don’t: zoek geen geluk in materieel bezit

We worden constant blootgesteld aan prikkels over wat we aan bezit zouden moeten vergaren of het belang van uiterlijk. We zien advertenties, we zien wat anderen hebben of hoe ze eruit zien. Maar je moet je één ding realiseren, op het moment dat je het voorwerp van je verlangen verwerft, verlang je weer naar iets anders. De laatste mode zal verouderd raken, het nieuwste mobieltje zal worden vervangen door een beter model, je nieuwe auto zal krassen krijgen en alles zal langzaam in verval raken.  

Gebruik de hulpmiddelen in de materiële wereld voor het doel waarvoor ze gemaakt zijn, maar onthoud: als je het niet eerder nodig hebt gehad, dan kun je nu ook zonder! Je ergens aan hechten leidt op korte of lange termijn altijd tot pijn. 

3. 
Do: doe dagelijks aan lichaamsbeweging

Je lichaam en geest gezond houden kan alleen als je beweegt, bij voorkeur aërobe oefeningen zoals Yoga. Dit elke dag doen is het beste onderhoud. Je zult merken dat het je energie geeft en een heldere geest. Het zal je langdurig geluk en gezondheidbrengen.

Don’t: zoek het geluk niet in genot en sensaties

Het leven biedt ons zoveel genoegens, elke keer als we eten en drinken zoeken we naar bevrediging van onze smaakpapillen. We worden omringd door stimulerende middelen voor seksuele genoegens en als we een moment over hebben, zoeken we vermaak via media of extreme activiteiten. Maar als je erover nadenkt, zijn dit allemaal kortstondige sensaties, en op het moment dat ze voorbij zijn, blijven we achter met ontevredenheid. Ofwel willen we meer, ofwel zijn we lichamelijk uitgeput of hebben we pijn, op lange termijn kan dit zelfs tot ziekte leiden. Bovendien putten al deze emoties onze energie en voedingsstoffen uit, die zo belangrijk voor ons zijn om ons gezond en gelukkig te voelen. 

4. 
Do: zie elke uitdaging als iets goeds

Stress is de meest destructieve oorzaak van het verminderen van ons geluk en gezondheid. Veel stress kan vermeden worden door onze mentale houding te veranderen. Neem elke uitdaging als een kans om te groeien, om je moeilijkheden te overwinnen. Elke uitdaging is slechts tijdelijk. Ga uitdagingen onmiddellijk aan, zodat negatieve gevoelens geen zaad kunnen hebben. Als de uitdaging voorbij is, zul je je licht voelen, je zult je zelfverzekerd voelen. 

Don’t: verwacht niet van jezelf perfect te zijn

In het leven streven we naar perfectie. Dit is een goede eigenschap die gekoesterd moet worden, maar je moet niet hard voor jezelf zijn als iets niet gaat zoals je had bedoeld. Neem het licht op en ga door.

5. 
Do: leer wat je lichaam nodig heeft
Ons lichaam is een complexe machine die een heleboel functies vervult, waarvan we ons vele niet eens bewust zijn. We nemen het voor lief. Alleen met de juiste input kan ons lichaam dit lang blijven doen. Doe onderzoek naar wat je lichaam nodig heeft en blijf zoeken naar betere producten. 

Don’t: stop niet met leren

Denken dat je het al weet is een gevaarlijke valstrik van je geest. Het is goed om tevreden te zijn over wat je geleerd hebt, maar laat dat geen reden zijn om te stoppen met leren. Wat je ook geleerd hebt, vergeet het niet in praktijk te brengen! Blijf groeien en gezondheid en geluk zijn de vreugdevolle bijverschijnselen. 

Indian Classic Yoga onderwijst ‘Yoga als een manier van leven’. Ben je klaar om deze theorie in praktijk te brengen? Doe mee aan een van onze activiteiten.

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on linkedin

Heb je persoonlijk advies nodig?

Welke Asana past bij jou? Wat is jouw Ayurvedische constitutie? Welk eten en levensstijl maakt jou gezond? Wat moet je veranderen om gelukkig te worden?

Neem contact met ons op voor advies en privé consulten